폭염의 모든 것: 원인부터 최근 기후변화 트렌드까지여름이 점점 길어지고, 더 더워진다고 느끼신 적 있나요? 실제로 우리나라를 포함한 전 세계에서 폭염은 이제 단순한 날씨 변화가 아닌 '기후 재난'으로 인식되고 있습니다. 기상청에 따르면 한국의 연평균 폭염 일수는 30년 전보다 2배 가까이 증가했고, 세계기상기구(WMO)는 2025년 여름 역시 기록적인 폭염이 지속될 가능성을 경고하고 있습니다.이번 글에서는 폭염이란 무엇인지, 왜 더 심각해지는지, 그리고 그 배경에는 어떤 과학적 원인이 있는지를 정리해드립니다. 🔎 함께 보면 좋은 글 폭염 시대의 생존 전략 폭염이 부르는 건강 위기 폭염이란? 공식 정의와 기준폭염은 단순히 '더운 날씨'가 아닙니다. 대한민국 기상청은 폭염을 다음과 같이 정의합니다.폭염..

혈당이란? 정상 수치와 고혈당·저혈당 증상 이해하기현대인의 건강을 위협하는 대표적인 문제 중 하나가 바로 혈당 이상입니다. 당뇨병이 아니더라도 혈당 수치가 자주 오르내리면 피로, 집중력 저하, 체중 증가, 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 아직도 혈당이 정확히 무엇인지, 어떻게 관리해야 하는지에 대해 잘 모르는 경우가 많습니다.이 글에서는 혈당의 개념, 정상 수치 범위, 고혈당과 저혈당의 증상까지 기초부터 차근차근 설명합니다. 건강한 생활의 첫걸음, 혈당 이해부터 시작해보세요. 🔎 함께 보면 좋은 글 혈당관리 필승법 혈당관리 기기 (예방 체크리스트) 1. 혈당이란 무엇인가?혈당(Blood Sugar)은 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 의미합니다. 이 포도당은 우리가 섭취한 ..

명상이란 무엇인가? 초보자를 위한 명상의 모든 것 명상은 단순히 눈을 감고 가만히 앉아 있는 활동일까요? 수천 년의 역사 속에서 다양한 종교, 철학, 심리학에 걸쳐 발전해온 명상은 이제 현대인의 스트레스를 낮추고 집중력을 높이는 방법으로 자리 잡았습니다. 이 글에서는 ‘명상이란 무엇인가’라는 질문을 시작으로, 초보자를 위한 명상의 개념, 효과, 종류, 그리고 간단한 실습 방법까지 알려드립니다. 🔎 함께 보면 좋은 글 명상 실천법 (명상도구, 책추천) 명상의 효능 명상이란 무엇인가?명상(Meditation)은 의식적으로 주의를 집중하고 마음을 관찰하는 정신적 훈련입니다. 고대 인도와 중국에서는 수행과 종교적 깨달음을 위한 수단이었지만, 현재는 종교를 떠나 심리적 안정, 자기통찰, 집중력 향상 등 다..

‘방 밖은 위험해’ — 한국형 히키코모리, 외출하지 않는 청춘들 하루에 한 발짝도 집 밖을 나서지 않는 삶. 단순한 '게으름'으로 치부되던 이 현상이 이제는 한국 사회가 직면한 본격적인 사회문제로 떠오르고 있습니다. '히키코모리(引きこもり)' — 일본에서 시작된 이 용어는 이제 한국에서도 낯설지 않은 단어가 되었습니다. 심각하게는 수년째 외출하지 않고, 가족 외엔 어떤 사회적 관계도 맺지 않으며, 노동 시장에서도 완전히 이탈한 청년층의 증가가 보이고 있습니다. 🔎 함께 보면 좋은 글 (사회문제시리즈) 쉼과 캥거루족 쓰레기집에 사는 청년들 히키코모리란 무엇인가?히키코모리는 일본 내각부에서 정의하길, "6개월 이상 사회적 참여 없이 주로 가정 내에만 머무는 상태"를 말합니다. 한국에서도 유사한 현상이..

양자역학이란 무엇인가? 기초 개념을 쉽게 풀어본 현대 과학의 핵심'양자역학'이라는 말을 들으면 어렵고 복잡하다는 인상을 받기 쉽습니다. 수식, 물리학자, 실험실, 대학 강의 같은 이미지가 떠오르기도 하죠. 하지만 사실 양자역학은 우리 일상과 매우 밀접한 과학입니다. 이 글에서는 처음 양자역학을 접하는 사람도 이해할 수 있도록, 쉬운 예시와 비유를 활용해 핵심 개념을 풀어보겠습니다. 🔎 함께 보면 좋은 글 양자역학의 응용 기술 양자역학의 실천과 추천 콘텐츠 양자역학이란? 눈에 보이지 않는 세상의 규칙 양자역학(Quantum Mechanics)은 우리가 볼 수 없을 정도로 아주 작은 입자들의 움직임과 상호작용을 설명하는 물리학 이론입니다. 예를 들어, 전자, 원자핵, 빛의 입자(광자)처럼 작은 존재들은..

🧶 명상보다 더 강력한 치유, 뜨개질의 숨은 힘 (ft. 미지의서울) 다들 '미지의서울' 이라는 드라마 보셨나요? 저는 참 재밌게 봤는데요. 4화에 로펌을 관둔 호수에게 미지가 뜨개질을 가르쳐 주며, 뜨개질의 효능에 대해 설명하는 장명이 나옵니다. 뜨개질을 취미활동을 하는 저에게 참 공감이 많이 가는 장면이였어요. "바로 그게 뜨개질의 효능이야. 아무 생각이 안드는거. 이 뜨개질을 할 때 뇌파가 명상할 때 뇌파랑 비슷하대요.한마디로 손으로 하는 명상이다, 이거지.지나간 일은 생각해봤자 후회일 뿐이고 닥칠일은 생각해봤자 불안하기만 하고 그러니까 뭔 생각이 든다 싶으면 이 뜨개질을 해. 한코 한코 뜨면서 오늘 하루만 버티는 거야. 그렇게 버티다보면 새로운일도 생기고, 새로운 일은 안 생겨도 이 수세미 하나..