PTSD란 무엇인가? 외상 후 스트레스 장애의 원인과 증상 총정리 현대 사회에서 많은 사람들이 정신 건강 문제를 겪고 있습니다. 그중에서도 PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder, 외상 후 스트레스 장애)는 극심한 충격이나 공포를 경험한 이후에 발생하는 심리적 장애로, 개인의 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있습니다. 전쟁, 자연재해, 폭력 사건, 교통사고 등 다양한 사건이 원인이 될 수 있으며, 증상이 장기간 지속되면 일상생활 적응에 큰 어려움을 겪게 됩니다. 🔎 함께 보면 좋은 글 PTSD와 뇌과학 PTSD의 극복 및 회복 1. PTSD의 정의PTSD는 단순한 스트레스 반응을 넘어, 극도의 공포·무력감·충격을 경험한 후에도 그 기억이 뇌와 몸에 각인되어 반복적으로 되..

🧶 명상보다 더 강력한 치유, 뜨개질의 숨은 힘 (ft. 미지의서울) 다들 '미지의서울' 이라는 드라마 보셨나요? 저는 참 재밌게 봤는데요. 4화에 로펌을 관둔 호수에게 미지가 뜨개질을 가르쳐 주며, 뜨개질의 효능에 대해 설명하는 장명이 나옵니다. 뜨개질을 취미활동을 하는 저에게 참 공감이 많이 가는 장면이였어요. "바로 그게 뜨개질의 효능이야. 아무 생각이 안드는거. 이 뜨개질을 할 때 뇌파가 명상할 때 뇌파랑 비슷하대요.한마디로 손으로 하는 명상이다, 이거지.지나간 일은 생각해봤자 후회일 뿐이고 닥칠일은 생각해봤자 불안하기만 하고 그러니까 뭔 생각이 든다 싶으면 이 뜨개질을 해. 한코 한코 뜨면서 오늘 하루만 버티는 거야. 그렇게 버티다보면 새로운일도 생기고, 새로운 일은 안 생겨도 이 수세미 하나..