🧶 명상보다 더 강력한 치유, 뜨개질의 숨은 힘 (ft. 미지의서울) 다들 '미지의서울' 이라는 드라마 보셨나요? 저는 참 재밌게 봤는데요. 4화에 로펌을 관둔 호수에게 미지가 뜨개질을 가르쳐 주며, 뜨개질의 효능에 대해 설명하는 장명이 나옵니다. 뜨개질을 취미활동을 하는 저에게 참 공감이 많이 가는 장면이였어요. "바로 그게 뜨개질의 효능이야. 아무 생각이 안드는거. 이 뜨개질을 할 때 뇌파가 명상할 때 뇌파랑 비슷하대요.한마디로 손으로 하는 명상이다, 이거지.지나간 일은 생각해봤자 후회일 뿐이고 닥칠일은 생각해봤자 불안하기만 하고 그러니까 뭔 생각이 든다 싶으면 이 뜨개질을 해. 한코 한코 뜨면서 오늘 하루만 버티는 거야. 그렇게 버티다보면 새로운일도 생기고, 새로운 일은 안 생겨도 이 수세미 하나..

디지털 디톡스란 무엇인가? 스마트폰 중독에서 벗어나야 하는 이유 현대인의 일상에서 스마트폰과 디지털 기기는 더 이상 선택이 아닌 생존 도구처럼 여겨집니다. 하지만 편리함 뒤에는 '디지털 과몰입'이라는 그림자가 있습니다. 당신의 뇌는 쉴 틈이 있을까요? 지금 이 순간에도 우리는 수많은 알림, 정보, 콘텐츠의 폭격을 받고 있습니다. 🔎 함께 보면 좋은 글 디지털 디톡스 실천법 디지털 디톡스 자녀 교육법 디지털 디톡스란?디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 기간 동안 스마트폰, 태블릿, PC, TV 등 디지털 기기의 사용을 자제하거나 중단함으로써 뇌와 정신, 관계를 회복하는 행동입니다.마치 몸이 피로할 때 '단식'이나 '해독주스'를 통해 회복하듯, 디지털도 의식적인 휴식과 절제가 필요합니다. ..